糖質制限ダイエット 十五週間目

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ゆっくりダイエット

糖質制限九十九日目

ゆっくりゆっくり体重が減ってきて

今日でマイマス7.8キロ

巷では、3週間でマイナス18キロとか

一ヶ月で15キロとか

三ヶ月ちょっとの糖質制限

賛否両論あるダイエット

体はどうなっているのか?

体重は減っているけど

中身はどうなのか?

つい不安な記事に目が行ってしまうけど

痩せてきてるのは本当です。

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身長 174   体重 71.2   体脂肪 21.5

朝食 豆腐と野菜の炒め物(弁当の残り) ブラックコーヒー

昼食 豆腐と野菜の炒め物 卵焼き ウィンナー ひじきの煮物

夕食 鳥天 ポテトサラダ 長いもの天ぷら 味噌汁

体重は戻ってもあの頃には戻れない

糖質制限百日目

体重があの頃に戻れば・・・

体重があの頃に戻っても・・・

だよねー!!

二十年以上経ってるもんねー?

淡い幻想を描きすぎていました。

年齢には勝てません。

でも、体が軽くなると

運動がしたくなって

暇さえあれば、体を動かしています。

やっぱり痩せるっていいです。

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身長 174   体重 73.0   体脂肪 20.0

朝食  豆腐と野菜の煮物  卵焼き  味噌汁

昼食  豆腐と野菜の煮物  卵焼き ウィンナー きんぴら  味噌汁

夕食  豆腐のなすミートソースかけ ポテトサラダ

外食はやっぱり難しい糖質制限

糖質制限百二日目

昨日は、お弁当を持って家族サービス。

お弁当で、糖質制限は大変です。

こんな時はあきらめて、食べました。

諦めが肝心だと最近思います。

稲荷寿司 サンドイッチ おにぎり

おかずだけではお腹いっぱいにならなくて食べました。

今日は、家族で畑仕事。

お腹が減ってコンビニに行ってもらっても

畑で簡単に食べられる物が思い付かなくて

カレーパンとウィンナーパン食べました。

家以外での糖質制限は

いまだに難しいです。

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身長 174   体重 71.6  体脂肪21.0

朝食 豆腐一丁 卵焼き

昼食 カレーパン ウィンナーパン

夕食 味噌ラーメン

ビタミンのとり方

糖質制限百三日目

ビタミンのお話。

糖質制限をしていくと、フルーツを食べなくなる。

フルーツの糖質を気になるからだ。

野菜は今まで以上に食べているけど

なんかビタミンが足りてないような気がする。

口内炎の治りも悪い。

他の糖質制限をやってる人のブログを読むと

マルチビタミンのサプリメントを飲んでいる人がいたので

とりあえず家にあった、ハイチオールCを

飲み続けてみることにした。

あと最近はまっているビタミンのとり方は

炭酸水を買ってきて、そこにポッカレモンを入れて飲む。

さっぱり、すっきり、うまい。

少し焼酎を入れてもうまい。

少しじゃなくて入れすぎてるかも?

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身長 174  体重 72.2  体脂肪 20.0

朝食 豆腐と野菜の炒め物(弁当に詰めた残り) ウィンナー

昼食 豆腐と野菜の炒め物 から揚げ ウィンナー 卵焼き インゲンの胡麻和え

夕食 白菜とえのきと豚肉のあんかけ煮 にら玉 味噌汁 秋刀魚の蒲焼

糖質制限って簡単です

糖質制限百五日目

糖質制限って簡単です。

主食を抜けばいいんです。

ご飯、パン、麺、

主食を抜いた分おかずを食べればいいんです。

超簡単。

あと気を付けるのは、果物です。

あとはお菓子かな?

やってみれば、簡単なんです。

あんまり難しいことは、考えません。

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身長 174   体重 71.4   体脂肪 20.5

朝食  豆腐と野菜の炒め物(弁当の残り)

昼食  豆腐と野菜の炒め物  から揚げ シュウマイ 卵焼き

夕食  天ぷら(なす、さつまいも、ちくわ) 味噌汁 豚肉の炒め物 レタス 漬物(胡瓜)

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