113日続けた糖質制限の効果

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なんとなく始めた糖質制限。

糖質制限ダイエット1週間目
炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (光文社新書) 夏井 睦 今この本を、半分位読んだところです...

113日続きました。さて結果は?

糖質制限の効果発表

体重    79.0Kgから72.8Kg    マイナス6.2Kg

体脂肪率  24.0%から19.5%   マイナス4.5% 

でした。

糖質制限の感想

簡単にダイエットはできるけど、けっこう精神的に「つらい」です。

「つらい」のはご飯が食べたいからです。ご飯大好き人間がご飯を食べないというのは、ずっと我慢している状態です。我慢を続けているのは結局「つらい」って思ってしまいます。

「つらい」といっても本当は、空腹感がそんなにも有るという訳ではなく、肉体的にハードなわけもなく、ダイエットとしては続けるのは簡単な方だと思います。意志が弱いわたしでも113日続きました。

ただ、食費が結構かかって「つらい」です。

ご飯の代わりにおかずを食べるので、おかずを食べる量が増えます。ご飯の代わりに豆腐とか他の物を食べるので、余分なお金もかかります。

家族の協力のもと、113日糖質制限をしてきて、もう一回やるかと言われたら

やりませんって言います。

簡単にダイエットはできるけど、もうやりません。

濃厚魚介醤油ラーメンを食べちゃった。

糖質制限百十三日目

家族で一人だけ糖質制限をしていると

食べるものが合いません。

特に外食をしようとすると

まったく合いません。

だけど、あんまり糖質制限にこだわると

家族に見捨てられます。

今日は、ラーメン食べに行きました。

みんながラーメンって言っているのに

わがままは言えません。

濃厚魚介醤油ラーメン

しかも、息子の残したチャーハン付

食べ過ぎたー!!

明日の体重が心配です。

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身長 174  体重 72.8   体脂肪 19.5

朝食  豆腐と野菜の炒め物(弁当の残り) 卵焼き

昼食  豆腐と野菜の炒め物(キムチ味) 卵焼き から揚げ 白身フライ

夕食  濃厚魚介醤油ラーメン  チャーハン(息子の残り)

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