糖質制限ダイエット 十二週間目

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糖質制限七十八日目

昨日のラーメンが体重が増えた原因と考えるより

たぶん、晩御飯食べすぎだな。

ラーメン一杯と子供が残した

お子様ラーメン半分と

特大ザンギ

朝起きた時もお腹減ってなかったもんな。

子供のラーメンも残せばいいのに

なんか申し訳なくて

食べちゃうんだよね。

もったいなくてとか申し訳なくてが

デブの素

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身長 174   体重 74.0   体脂肪 22.0

朝食  豆腐チャンプルー(弁当の残り) 特大ザンギ コーヒー

昼食  豆腐チャンプルー  から揚げ オクラ ウィンナー メンチカツ

夕食 味噌汁 豚肉とたまねぎと水菜の卵とじ ツナ大根 トマト

糖質制限七十九日目

晩酌しますか?

晩酌我慢できますか?

一昨日から晩酌を止めていたのですが

明日、休みだと思ったら

我慢できなくて、ウィスキー買って来てしまいました。

糖質制限を本当に我慢じゃなく

当たり前になったら

(かなり当たり前になってはきている)

晩酌の我慢もしよう。

とりあえずは、休みの前の日だけ晩酌OK

なんて意志が弱いんだ・・・

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身長 174  体重 74.2   体脂肪 20.5

朝食 豆腐チャンプルー(弁当の残り) 味噌汁

昼食 豆腐チャンプルー 味噌汁 から揚げ 小松菜のお浸し ミニトマト

夕食 糠鰊の竜田揚げ 味噌汁 キャベツと鶏肉の炒め物(レモンバターソース) 漬物

糖質制限八十日目

せっかくの休みが、二日酔いでした。

二日間晩酌を休んだだけで、お酒が美味しくて

ついつい飲み過ぎてしまった。

休みの前の日だけ飲んでいい日にすると

飲みすぎるんだろうな!

やっぱり毎日飲んだ方がいいのか?

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身長 174   体重 73.0   体脂肪  22.5

朝食  豆腐チャンプルー

夕食  焼肉

糖質制限八十一日目

意志が弱い父ちゃんは、お酒を飲んでしまいました。

今日は、結婚十五周年の日で

ついお祝いだと言って

妻にお酒をついで

父ちゃんの飲んでしまいました。

タバコを止める時も

糖質制限も結構続けられているのに

お酒はなぜか我慢が出来ないんです。

強い意志を持てる日は来るのでしょうか?

心の中ではそんなに我慢ばかりも体に悪いんじゃないの?

なんて思ったりもしてます。

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身長 174   体重 73.4   体脂肪 22.5

朝食 豆腐チャンプルー(弁当の残り)  コーヒー

昼食 豆腐チャンプルー  から揚げ  小松菜のお浸し  ミニトマト  ウィンナー

夕食 味噌汁 鶏肉のソテー ブロッコリーの納豆和え  キムチ

糖質制限八十二日目

みぞおちから下で歩く。

腹筋に効くんです。

歩きながら、まだまだデブチンの父ちゃんは思った

腹筋割れが見えるようになるのは

体脂肪がどれくらいで

どんだけ腹筋を鍛えたらいいのかな?

考えたことも無かったけど

いいな腹筋割れ、ちょっと憧れ!

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身長 174   体重 73.6   体脂肪 20.0

朝食  豆腐と野菜の炒め物(弁当の残り) 味噌汁

昼食  豆腐と野菜の炒め物 から揚げ ブロッコリー 卵焼き

夕食  酒かす鍋

糖質制限八十三日目

糖質制限なんか禁酒に比べたら簡単だ!

何で飲みたくなるの?

アル中か?

次の日、朝早い日は全然飲まなくても大丈夫なのに

明日休みとか、出勤が遅いとか

もーだめです。

飲みたくなるんだなぁ!!

飲む意味ってなんだ?

何で飲みたいんだ?

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身長 174  体重  73.2  体脂肪 21.0

朝食  豆腐と野菜炒め  昨日の酒かす鍋

昼食  豆腐と野菜炒め 卵焼き ウィンナー から揚げ

夕食  チキンレッグ  カキフライ 野菜サラダ

糖質制限八十四日目

朝体重計の乗ったら71.8キロ、体脂肪23.5だった。

みぞおちを意識したウォーキングが効いてきたのか?

何日間かの禁酒が良かったのか?

でもやっぱり、原因は飲みすぎだろうな!

仕事が終わってから、体重を量ったら73.2キロちゃんとありました。

でもでも、体脂肪が17.5だった。

んんんn

体重計は大丈夫なのか?

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身長 174   体重 71.8   体脂肪 23.5

朝食  豆腐と野菜の炒め物(弁当の残り) コーヒー

昼食  豆腐と野菜の炒め物 から揚げ ウィンナー メンチカツ  卵焼き

夕食 味噌汁 とんかつ 大根と人参とコンニャクのきんぴら ところてん

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