糖質制限ダイエット 十一週目

シェアしていただけると励みになります!

糖質制限七十一日目

糖質制限は食費がかさむ。

今まで、ご飯や麺、パンなどで

お腹をいっぱいにしていたのを

おかずだけでお腹をいっぱいにしようとすれば

量を食べることになる。

最近、買い物をしてきてから

冷蔵庫が淋しくなるのが、早い!!

————————————————————————————————

身長 174  体重 74.2  体脂肪 20.5

朝食 豆腐チャンプルー(弁当の残り) 味噌汁

昼食 豆腐チャンプルー 味噌汁 から揚げ ウィンナー 春巻き

夕食 豆腐の炒め物 から揚げ 漬物 ウィンナー

糖質制限七十二日目

晩御飯、食べすぎたー!!

娘の誕生日で

かみさんと一緒に作ったご飯が

上手に出来て美味しかったので

ついつい食べ過ぎてしまった。

もちろん、娘も食べすぎてました。

揚げ物の衣とかも気にしないとダメなのかな?

————————————————————————————————

身長 174   体重 73.4   体脂肪 22.5

朝食 豆腐チャンプルー 味噌汁

夕食 ほうれん草としめじのキッシュ から揚げ シーザーサラダ オニオンスープ

クリームコロッケ

糖質制限七十三日目

久しぶりに食べたオムライス。

残念?

ん?

なんで?

折角、というか久しぶりに糖質を取る気になっって

(半分しょうがなく)

美味しく感じないのが

残念に感じて

ん?

なんで残念なの?

未だに糖質が美味しいって思いが

父ちゃんの心には残ってるんですね。

糖質を我慢しているという

考えから抜け出す日は、来るのだろうか?

————————————————————————————-

身長 174  体重 73.2  体脂肪 23.0

朝食 豆腐一丁  鳥レッグ 揚げ物

夕食 オムライス

夜食 おでん(こんにゃく、つくね) 鮭とば

糖質制限七十四日目

仕事の行き帰り、歩いてます。

冬からずっと。

片道25分。

今日ラジオでウォーキングで心がけることを

言ってました。

言っていたのは、競歩でオリンピックに出て

今はウォーキングアドバイザーの方でした。

みぞおちから下で歩く

みぞおちが股間の感じで

やってみると、姿勢がよくなって

腹筋使ってる感じで歩けます。

痩せるかな?

————————————————————————————————

身長 174   体重 73.0   体脂肪 22.5

朝食 トマト 豆腐チャンプルー(弁当の残り) ウィンナー

昼食 豆腐チャンプルー 味噌汁 から揚げ きんぴら ウィンナー

夕食 ミートローフ 味噌汁 イカのバタポン焼き ほうれん草のなめたけ和え

糖質制限七十五日目

糖質を取らないで、エンゲル係数を減らす策はあるのか?

エンゲル係数高すぎです。

週二回買い物に行ってやっとって感じで

もともと、おかず食いが多かった家族に

おかずしか食べない父ちゃんが加わり

みるみる冷蔵庫の中が空になって

母ちゃんが悲鳴をあげてます。

エンゲル係数を減らす秘策ありませんか?

————————————————————————————————

身長 174   体重  73.2  体脂肪 22.5

朝食 豆腐チャンプルー(弁当の残り) 味噌汁 ウィンナー

昼食 豆腐チャンプルー ウィンナー 味噌汁 から揚げ ミニトマト

夕食 豚しゃぶしゃぶ

糖質制限七十六日目

身長 174  体重 73.8  体脂肪 23.0

朝食 豆腐チャンプルー(弁当の残り) 味噌汁 ウィンナー ミニトマト

昼食 豆腐チャンプルー から揚げ おからのあえ物 ウィンナー

夕食 豚汁 豆腐そうめん から揚げ 卵焼き

----------------------------------------

鍛えている筋肉を、脳みそで意識する。

意識して鍛えると、何にも考えないで鍛えるより

格段の効果が得られるそうです。

みぞおちから下が足と意識して

歩き始めて2日目

意識して歩くだけで

腹筋が熱くなります。

歩いて腹筋が動いているのかは分かりませんが

熱いんです。

ということは意識して歩くだけで腹筋

使ってるんだと思います。

どうなる父ちゃんの腹筋

糖質制限七十七日目

今日は、母ちゃんが働いて始めての給料日で

母ちゃんが家族にご飯を奢ってくれて

母ちゃんがラーメンがいいとの事で

久しぶりに、ラーメンを食べました。

久しぶりのラーメン

うまかったです。

最近、糖質制限がゆるくなってきている

父ちゃんでした。

————————————————————————————————

身長 174  体重 73.2  体脂肪 20.5

朝食  豆腐チャンプルー(弁当の残り)  豚汁(カレー風味)

昼食  豆腐チャンプルー  味噌汁  から揚げ ウィンナー インゲンの和え物

夕食 醤油ラーメン 特大ザンギ1個

スポンサーリンク
レクタングル(大)
レクタングル(大)

シェアしていただけると励みになります!

更新情報をお伝えしてます!

スポンサーリンク
レクタングル(大)