糖質制限ダイエット 十週間目

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糖質制限六十四日目

身長 174  体重 74.8  体脂肪 21.5

三月九日に74.8キロになってから

今日まで約20日

停滞してます。

減りません。

ここら辺がベスト体重な訳はありません

まだお腹がたぷたぷです。

結構、お腹が空いている時間が長いのに

これ以上食べる量を減らすの辛いかも?

糖質制限食で腹持ちのいいもの探さないと!!

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朝食 豆腐チャンプルー(弁当の残り) 味噌汁 ミニトマト

昼食 豆腐チャンプルー から揚げ ウィンナー 切り干し大根の煮物

夕食 マーボー豆腐・ナス  鶏肉の照り焼き ウィンナー 春巻き

糖質制限六十五日目

停滞期の父ちゃんは、次の打つ手を考えないといけません。

色々なブログを読むと

やはり食べすぎが一番疑われます。

次に、運動不足

・・・・・

結局、普通のダイエットと一緒なの?

これ以上食べないと

ひもじい感じがする・・・?

この辺が痩せないメンタルなんですかね?

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身長174   体重 74.2  体脂肪 21.0

朝食 豆腐の野菜炒め 味噌汁 トマト

昼食 豆腐の野菜炒め 味噌汁 ウィンナー ミニハンバーグ 切り干し大根 から揚げ

夕食 塩バター鍋  ほうれん草の納豆和え

糖質制限六十六日目

74キロの壁突破!!

74キロになってから、20日以上かかりました。

やっと突破した壁なのに、今日の晩御飯は

息子の8歳いの誕生日で

食べ過ぎてしまったので

明日はまた戻っているんだろうな?

とりあえず10年振り位に見た、73キロ台でした。

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身長 174   体重 73.6   体脂肪 23.0

朝食 豆腐半丁 野菜スープ トマト

昼食 豆腐半丁(卵納豆かけ)

夕食 ハンバーグ 豆腐にカレー きんきのから揚げ ホタテフライ サラダ

糖質制限六十七日目

戻った!!!

やっぱり体重が戻った!!

やっと分かりました。

食べ過ぎたら太る。

飲み過ぎたら痩せる

簡単な事なんだ結局

食べなきゃ痩せる!!

糖質制限も普通のダイエットも

食べなきゃ痩せる!!

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身長 174   体重 74.8   体脂肪 22.0

朝食  豆腐半丁  味噌汁

昼食 豆腐チャンプルー 味噌汁 ウィンナー ホタテフライ ハンバーグ

夕食 ハンバーグ 手羽先とこんにゃくの甘酢煮 味噌汁 セロリ きんきのから揚げ

糖質制限六十八日目

糖質制限すると

食べるものが固定されてきます。

朝食、昼食、考えるのがめんどくさくて

いつも一緒になってきます。

糖質制限ボキャブラリーが少ないので

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身長 174   体重  73.2  体脂肪 22.0

朝食 豆腐カレー 味噌汁

昼食 豆腐チャンプルー ウィンナー 白菜のお浸し ミニハンガーグ

夕食 すき焼き

糖質制限六十九日目

春休みの子供達のお昼ご飯を

父ちゃんがナポリタンを作ってあげました。

ナポリタンはパスタだから糖質制限に引っかかる

と思った父ちゃんは

味見も出来なくて

味がかなり濃かったらしいです。

よく考えたら、パスタを食べなくても

具を食べれば味見できたじゃん!

ちゃんと考えなくてごめんね。

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身長 174  体重 73.8   体脂肪 21.5

朝食 豆腐半丁 野菜スープ

昼食 野菜スープ ウィンナー

夕食 かつとじ 味噌汁 鰹のたたき 漬物

糖質制限七十日目

最近はまっている、お弁当。

冷蔵庫に有る肉を適当に、ごま油で炒めて

冷蔵庫に有る野菜を適当に炒める

厚揚げを適当に切って入れて炒める

おろししょうが、鶏がらスープの素、塩コショウを適量いれる

いい感じになったら、たまごを入れる

たまごが固まったら出来上がり。

んーうまい!!

あとは冷凍食品をチン!

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身長174  体重 74.0  体脂肪 23.0

朝食 弁当の残り トマト ウィンナー

昼食 豆腐チャンプルー 味噌汁 からあげ ウィンナー レンコンのきんぴら

夕食 味噌汁 茄子の味噌炒め 鶏肉のしょうが焼き ブロッコリー

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