糖質制限ダイエット 9週間目

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糖質制限五十七日目

糖質制限八週間終了。

体重マイナス4.8キロ

体脂肪マイナス3.0

二ヶ月目の体重が少ししか

減りませんでした。

食べているものは変わらないはずなのに

減りが遅い。

頻尿が少しずつ良くなってきているので

明日の病院は様子を見て行かない。

二時間近くおしっこを我慢できるようになって来ました。

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身長 174   体重 74.2   体脂肪 22.0

朝食 昼食の残り 味噌汁

昼食 豆腐チャンプルー(カレー味)  味噌汁 から揚げ 春巻き

夕食 野菜スープ トマト

糖質制限五十八日目

糖質制限始めて五十八日目

お彼岸なので

両親とお参りに出かけて

糖質取りまくり!!

行きの車の中で食べる昼食を

パン屋さんで買ったので・・・・・・・

夕食は、89歳の婆ちゃんが作ってくれて

茶碗一杯ご飯を食べて

締めに婆ちゃんがくれた瓶ビールを一本飲んだ!!!!

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身長 174  体重 74.0  体脂肪 23.0

朝食 豆腐半丁  ウィンナー 野菜スープ

昼食 ちくわパン カレーパン ブラックコーヒー

夕食 ご飯 ザンギ ホタテのバター焼き ホタテのひもフライ 舞茸の天ぷら 味噌汁

糖質制限五十九日目

なーんか最近ゆるーくなって来てます。

昼食で、外に出て

娘がうどんが食べたいと言ったので

うどん食べました。

昨日の昼食のちくわパンとカレーパン

今日の昼食のとろ玉うどん

旨かったな!!

あんまり気にしてなかったけど

やっぱり、色々食べたいんだな?

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身長 174  体重 74.2  体脂肪 23.5

朝食 豆腐チャンプルー

昼食 とろ玉うどん

夕食 鳥から揚げ サラダ メンチカツ

糖質制限六十日目

一時間半おしっこ我慢できるようになりました。

お腹が空いてくると

少し頭が痛くなる気がします。

朝食のカロリー足りないのかな?

糖質制限二ヶ月終了

体重マイナス4.2キロ

体脂肪マイナス1.5

色々なメディアに取り上げられているような

劇的なダイエット効果は

私には無いようです。

やり方が間違っているのかもしれません。

二ヶ月で大変だったところは

やっぱり昼食の弁当と家族での外食

田舎の外食で、糖質制限は本当に難しい。

弁当もいつも一緒のメニューにんなってます。

とりあえずの目標三ヶ月

ラスト一ヶ月頑張ります。

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身長 174  体重 74.8  体脂肪 23.5

朝食 豆腐チャンプルー(弁当の残り) 味噌汁

昼食 豆腐チャンプルー から揚げ 春巻き ウィンナー 味噌汁

夕食 納豆パスタの具を豆腐へ わかめスープ 豚肉のしょうが焼き キムチ

糖質制限六十一日目

豆腐チャンプルーの作り方

材料  ・冷蔵庫に有る野菜

・豆腐

・冷蔵庫にある肉

・卵

・調味料は適当な味付けで

調理  1 肉を炒めます

2 野菜も炒めます

3 豆腐も炒めます

4 卵も炒めます

5 味付けします

ごめんなさい。これだけです。

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身長 174   体重 75.2  体脂肪 21.5

朝食 わかめスープ 豆腐半丁

昼食 娘が作ってくれたおかず 豆腐チャンプルー(妻作) 味噌汁

夕食 お刺身(マグロ、サーモン、たこ、しめ鯖) 鳥から揚げ 味噌汁 胡瓜の和え物

糖質制限六十二日目

43年洞窟で暮らしていたおじさんも

糖質制限していたと思う。

先程のインタビューで

43年間洞窟で暮らしていたおじさんは

一度も白米を食べていないと言っていた

やはり本に書いてあったように

人間の体には糖質はあんまりとらなくても

大丈夫な機能が備わっているんだね。

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身長174   体重 74.4  体脂肪 22.0

朝食 豆腐チャンプルー(昼の残り) 味噌汁 ミニトマト

昼食 豆腐チャンプルー 味噌汁 から揚げ ウィンナー ミニトマト

夕食 味噌汁 蒸し野菜 蓮根の炒め物 目玉焼き キムチ

糖質制限六十三日目

背中が痛い。

朝起きた時に痛みを感じ

お腹が空いてくると

また痛みを感じる。

飲みすぎです。

糖質制限をしていると

肝臓の調子がいい気がして

ついつい飲みすぎてしまう。

ついつい飲みすぎてしまったお返しが

背中の痛み。

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身長 174  体重 74.4  体脂肪 21.5

朝食 豆腐チャンプルー ウィンナー ミニトマト

昼食 豆腐チャンプルー 春巻き から揚げ ミニトマト インゲンの胡麻和え

夕食 豚肉ザンギ 味噌汁 サラダ(ジャガイモ ブロッコリー ゆで卵 塩コショウ マヨネーズ) イカの炒め物

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