糖質制限ダイエット 6週間目

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糖質制限三十六日目

これと言って影響なーしー!!

なんか残念?

晩御飯抜いても、痩せないのかー?

身体の変化が遅い。

ここで今までの食生活に戻したら

どうなるのかな?

やっぱり、糖質を摂らないで

体重がほとんどキープなのだから

糖質摂ったら、増えるよね?

まずい、また不のスパイラルにはまってきたー!!!!

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身長 174   体重  76.4   体脂肪  23.0

朝食  豆腐半丁(醤油 ごま油 ねぎ)  目玉焼き

昼食  こんにゃくパスタ(ベーコン キャベツ こんにゃく)ペペロンチーノ味  ミニハンバーグ ウィンナー

夕食  自家製漬物 お鍋(野菜たっぷり 魚だし塩味) ザンギ 鳥皮のスパイス炒め

糖質制限三十七日目

父ちゃんは考えた。

たぶんいい結果が出ているんだ!!

体重一ヶ月ちょっとで マイナス約三キロ減は

いいダイエットなのではないか?

人間に体は、急激な変化を嫌います

その点、一ヶ月でマイナス三キロは

理想的な減り方なのではないか?

本に書かれているような

体重がドカンと減るのは

肉体労働者じゃない人達なんだ!!

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身長 174  体重 76.2  体脂肪 23.0

朝食 豆腐半丁  昨日のお鍋の残り

昼食  厚揚げの卵あんかけ から揚げ 味噌汁 ささみフライ

夕食  焼肉 野菜たっぷり

糖質制限三十八日目

肥満の程度を知るための指数

BMIが25.0になった

BMI値の判定基準は一般的には、18.5未満で「やせ」、18.5以上25未満で「標準」

25以上30未満で「肥満」、30以上で「高度肥満」と判定されます。

あと0.1キロ減れば一応

標準体重?

まあBMI22が本当の標準らしいけど

あと0.1キロで標準の範囲に入る!

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身長 174   体重 75.6   体脂肪 26.0

朝食 豆腐半丁 味噌汁 ベーコンエッグ

昼食 こんにゃくパスタ(ナポリタン味 舞茸 ベーコン キャベツ)

夕食 刺身(本マグロ 解体ショーを見て) 味噌おでん 味噌汁 手羽元2本 漬物

糖質制限三十九日目

一月に体重の減り方の理想は体重の5%だそうです。

5%の計算で最初79キロあったので

-3.95キロまでなら大丈夫。

ということは、-約3キロは大変体に優しい

理想的なダイエットができている

ようなんです。

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身長 174  体重 75.8  体脂肪 26.0

朝食  豆腐半丁

昼食  こんにゃくパスタ(カルボナーラ味 キャベツ ベーコン) ゆで卵 マグロの竜田揚げ ミニハンバーグ

夕食  ちらし寿司は食べてない オードブル スモークサーモンのマリネ ケーキも食べてない

糖質制限四十日目

糖質制限をして

お酒に強くなった気がする。

かみさんに言われて気付いたんだけど

最近飲みすぎている。

なんとなく分かってはいたけど

人に言われて納得。

たぶん理由は、朝にお酒があんまり残ってないので

調子にのっているんだと思う。

調子こくな!!

最近少したぶん肝臓が痛い。

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身長 174   体重 76.4  体脂肪 22.5

朝食 豆腐半丁 味噌汁

昼食 (豆腐 にら 豚肉の卵とじ) ササミ揚げ 漬物

夕食 おから(昔ながらの) 味噌汁 回鍋肉 焼き魚

糖質制限四十一日目

朝ごはんを食べようと

妻が用意してくれているのを待っていると

妻が

「お雛さんにお母さんが作ってくれた

ちらし寿司無くならないんだよね」

って言ってきた。

妻の目が

父ちゃんが食べないから無くならないんだよ

って物凄く言っている様で

なんか申し訳なく

じゃあ食ってやる!!と思って

妻の制止を振り切り

残っていたちらし寿司を全部食べてやった。

すると

お腹パンパンで

食後録画していたテレビを見ていると

なんか顔が熱い。

なんか頭が痛い

なんかダルイ

お昼頃には調子も戻ったけど

糖質制限をしていて、急に糖質を大量に取ると

体って変になっちゃうのかなぁ?

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身長74   体重 75.2  体脂肪 23.5

BMI24.84  一応標準範囲内達成

朝食 大量にちらし寿司 味噌汁 ウィンナー

昼食 おから ウィンナー 味噌汁

夕食 鶏肉の炭火焼バジルソースサラダ 味噌汁 おろしジャコ

(外食、大戸屋にて)

糖質制限四十二日目

昨日たくさん食べた、ちらし寿司の影響は

特に無いのかな?

気のせいかお腹が少し出たような?

これはたぶんトイレで出てないせい!

お通じが安定してません。

毎日出ません。

硬いです。

痛いです。

切れてます。

血が出ます。

早く安定しないかな?

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