糖質制限ダイエット3週間目

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糖質制限十五日目

昨日は飲みました。

糖質制限しているのに

地元の地酒で乾杯から始まって

ビール  ビール  ビール

糖質多いのにビール

一次会のしめの生チラシ!

でも少しだけ理性が有って

アイスは食べませんでしたよ。

今朝体重を量ったら

飲みまくったのに体重が減ってました

どういうこと?

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身長 174  体重 76.8  体脂肪 24.5     開始から-2.2㌔

朝食  豆腐半丁(ねぎ、醤油、ごま油) おから

昼食 おからチャーハン  味噌汁 シューマイ にらの卵とじ

夕食 さばの塩焼き ナスの炒め物 オムレツ 焼酎の水割り

糖質制限十六日目

はずかしいはなしなんですが

糖質制限をやり始めてからなのか、どうか分からないのですが

お尻の穴が最近ヒリヒリするんです。

糖質制限のせいかはまったく分かりません

う〇ちのあとヒリヒリします。

御飯を食べないってことで

直ぐにおなかが減るって思ってしまうので

ついつい食べ過ぎてしまうのが

体重が減らない原因ですかね?

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身長 174   体重 77.4   体脂肪 25.0

朝食 豆腐一丁(ねぎ、ごま油、醤油)  味噌汁

昼食 おからチャーハン(昨日の残り) 味噌汁 ナスの炒め物 ウィンナー ミートボール

夕食 イカの刺身 ザンギ 味噌汁 漬物 ホタテのバター焼き

糖質制限17日目

今日は家族で温泉旅行です。

旅行で糖質制限は難しいです。

ビールは飲みたくなるし。

ご飯も全部食べたいし。

今日はいいや!と思って食べちゃっいました。飲んじゃいました。

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身長 174  体重 77.8 体脂肪24.5

朝食  豆腐一丁 味噌汁

昼食 フランクフルト 唐揚げ ゆで玉子

夕食  ビール  日本酒

糖質制限十八日目

ビールを飲んで、日本酒飲んで

お米を食べて

黒蜜プリンを食べて

痩せた!

なんで?

糖質制限は?

あんなに晩御飯食べたのに

なんで?

温泉の入りすぎか?

やっぱり家以外での糖質制限って

難しいですね。

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身長 174  体重 76.4  体脂肪 ?

朝食 温泉の朝ご飯(糖質OFF)

昼食 ケンタッキー2P コールスローサラダ チキンナゲット

夕食 焼肉

糖質制限十九日目

体重も、お腹も、お尻も

変化なーし!!

心理的に炭水化物を食べない事によって

他の物をお腹いっぱいに食べないと

と思う心理がどうしても働き

お腹がいっぱいなのに、食べ過ぎてしまいます。

やっぱり、食べすぎは体重を減らす事ができません。

明日からは、腹八分を目指していきます。

でも腹八分なら、ただのダイエットと一緒かな?

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身長 174  体重 77.6  体脂肪 25.0

朝食  豆腐一丁

昼食  厚揚げのあんかけ  唐揚げ  味噌汁

夕食  イカの炒め物 シシャモ 鶏肉 野菜スープ

糖質制限二十一日目

体に変化がないので

食べる量を減らします。

糖質制限を始めると、だんだん食べる量が減っていく

ようなんですが、やっぱり炭水化物を取らないと

お腹が減るっていうふうに

考えてしまうので

そこの改善をして

食べる量を減らしていきたいです。

妻が最近色々と糖質制限メニューを

考えてくれるようになりました。

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身長 174  体重 77.0  体脂肪 24.5

朝食 豆腐半丁(ねぎ、醤油、ごま油) 野菜スープ

昼食 豆腐の野菜あんかけ 味噌汁 唐揚げ たまご焼き

夕食 鶏肉の水炊き(野菜たっぷり) ウィンナー  ほうれん草のなめたけ和え

糖質制限二十一日目

昨日から少しずつ食べる量を減らし始めました。

朝の豆腐半丁はほかに何か食べないと

昼前には力が出ないよーってなります。

今日の昼は、最近協力的になってきた妻が

見つけてきた

今日はペペロンチーノだったけど

具を入れて炒めたら、結構いけましたよ。

明日からの昼飯にいいかも。

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身長 174  体重 77.6  体脂肪 24.0

朝食 豆腐半丁(ねぎ、しょうが、醤油、ごま油) ベーコンエッグ

昼食 こんにゃくパスタ(ぺペロンチーノ味、キャベツ、ベーコン) 玉子焼き 味噌汁 春巻き

夕食 ケンタッキー 味噌汁 ホッケの開き 心太

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