糖質制限ダイエット1週間目

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体に特に変化はなく

少しトイレが近い感じがしたのと

便が少しゆるかったかな?

長年悩んでいる頭皮湿疹と背中と胸のニキビが良くなった

という人もいたり。

体重が大幅に減った人がいたり。

なんか色々良いことがありそうだから

始めた糖質制限。

いつまで続くかな?

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身長174   体重79.8   体脂肪24.0

朝食  豆腐一丁(しょうがと醤油で)  ブロッコリーとゆで卵とハムのマヨネーズ和え

昼食  おからチャーハン(昨日の残り)  春巻き  コロッケ

夕食  ケンタッキー2ピース  厚揚げ(マヨ炒め) インゲンの炒め物

糖質制限三日目

朝起きた時、六時間ぐらいしか寝てないのに

いつもよりスッキリ目覚めたと思います。

通勤途中に、鼻歌を歌ってました。

こんな事ははじめてかも?

糖質制限は家族の理解を得るのが

やっぱり難しいです。

娘には、お菓子を一緒に食べないお父さんはつまんない!

妻には、何食べれるの?

と呆れ顔!!

色々改善したい父ちゃんの考えは

なかなか認められません。

今日は便は出なく、夕方少し頭が痛かったかな。

体は元気そのもので

特に変わった事無し。

少し気になったのは、口の中がいつもより

ザラザラしない?

清潔っぽい?

なんかいい感じ?

てな感じです。

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身長174  体重78.8  体脂肪24.0

朝食  豆腐一丁(醤油としょうがで)  厚揚げ(マヨ炒め)

昼食  おからチャーハン(ミートソース、玉ねぎ、ひき肉、ウィンナー、たまご、コンソメ、ケチャップ)

春巻き、から揚げ2個、コロッケ

夕食  ギョーザ7個、椎茸のチーズ焼き、ほうれん草の納豆和え、味噌汁

水分  水、ブラックコーヒー、ウィスキー水割り3杯、焼酎水割り3杯

糖質制限四日目

昨日は休みの前と思ったら飲みすぎて

午前中はほとんど寝て過ごしました。

糖質制限をすると二日酔いをしなくなる

正確には二日酔いの胃のむかつきがなくなるようで

飲む酒量が多ければ、酒はやっぱり残っていたけど

気持ち悪い感じはしなかったです。

今日も買い物に行ったときに

かみさんに何食べれるの?

ってまた聞かれました。

糖質制限を理解してもらうには

いい結果を出して分かってもらわないと

気持ち良く協力してもらえないのかな?

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身長 174  体重 78.2  体脂肪 24.5

朝食  おからチャーハンの残り  ゆで卵  厚揚げのマヨ炒め  味噌汁  ウィンナー

夕食  焼肉 ワカメスープ

水分  水 ウーロン茶 ウィスキー水割り  焼酎水割り

糖質制限五日目

やっぱり朝の目覚めがいい気がします。

なんかスッキリ目が覚めるのは気のせいじゃないようです。

ただ昨日の夜から、少しだけ頭が痛かったのが

昼くらいまで続いて、昼御飯を食べたくらいから良くなった。

なんだったのかな?

あとは体調の変化は特になく

体に変化が有る様には見えません。

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身長 174  体重 78.2  体脂肪 24.5

朝食 豆腐一丁(しょうが、醤油で) ウィンナー3本

昼食 おからチャーハン(コンソメ、たまご、玉ねぎ、豚肉) 味噌汁、唐揚げ2個、ミニハンバーグ

夕食  ケンタッキー3P サラダ

水分  水、ブラックコーヒー、焼酎水割り

糖質制限六日目

体重が全然減りません。

カロリーオーバーなのかなと思っています。

ご飯とかを食べない分

どうしても量を食べないと

と思ってしまって

結果食べ過ぎているように思います。

体調は朝の目覚めがいい他は

特に違いをまだ?感じていません。

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身長 174  体重78.2  体脂肪 24.5

朝食 豆腐一丁(オリーブオイル、醤油、ねぎ)

昼食 おからチャーハン(昨日の残り) ミートボール から揚げ ニラ玉

夕食 厚揚げと野菜と豚肉の炒め物 野菜スープ

糖質制限七日目

<blog後記>

なんとなく糖質制限1週間でー1.2kg減量に成功。

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