息吐いてますか?

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先日、BOOKOFFで105円で買った

「呼吸入門」  斉藤 孝 著

本当にいい本です。(私には)

BOOKOFFさんありがとう。
こんなにいい本を105円で売ってくれて。

BOOKOFFってどういう基準で105円で売るんですかね?

呼吸ってあんまり意識して、しませんよね?

でも呼吸って、色々なタイプがあるみたいです。

浅い呼吸
深い呼吸
鼻呼吸
口呼吸

そして日本には息に関する言葉がたくさんあります。

息ずかい
息を合わせる
息がかかる
息が長い
息を凝らす

日本人は呼吸を身近に感じて生活してきたんですね。

斉藤 孝さんは著書の中で

鼻から3秒息を吸って、2秒お腹にぐっと溜めて、15秒間かけて口から細くゆっくり吐く

この呼吸が理想だと仰っています。

昨年の秋頃から私も、鼻呼吸に興味を持って

鼻呼吸を実践するようになったら

なんと

毎年インフルエンザに罹っていたのが

インフルエンザに罹りませんでした

しかも、子供達は罹っているのに

呼吸を意識して変えるのは結構大変です。

でも、変える価値はあるのかもしれません。

まずは鼻呼吸からどうですか?

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