糖質制限ダイエット 十三週間目

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これからどうする?

糖質制限八十五日目

あと四日で三ヶ月。

目標体重の70.0は難しい。

三ヶ月の目標が終わって

更に続けるのか、止めるのか。

ダイエットだけで考えると

かなりいいダイエットだと思う。

ダイエットに付き物の

空腹とはあまり戦わなくていい。

運動もこれといってしていなくて

通勤の往復のウォーキングだけ

問題があるとすれば

エンゲル係数が高くなる。

食費がかなりかさむのが難点です。

四日後からどうするかな?

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身長 174  体重 73.2  体脂肪 19.0

朝食 豆腐と野菜の炒め物 味噌汁

昼食 豆腐と野菜の炒め物 味噌汁 卵焼き ウィンナー ミニカツ

夕食 豆腐グラタン 味噌汁

誰も言ってくれないから頑張ろう!!

糖質制限八十六日目

身長 174  体重 72.2  体脂肪 20.0

痩せた!?

んー痩せた!

だって

八十六日でマイナス6.8キロ減

体脂肪マイナス4.0減

結構体が軽い。

ベルトの穴も2つ変わった。

でも誰も痩せたねって言ってくれない。

がんばろ!

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寝坊してコンビニで朝食と昼食を買いました。

朝食  カレーパン   ウィンナーパン  ブラックコーヒー

昼食  セブンイレブンのサラダボール  マーボー豆腐  中華スープ

夕食  イカリング 野菜スープ プルコギ

朝食にパン

糖質制限八十七日目

昨日の朝食に食べた、パンの影響は

体重には無かったようです。

パンは腹持ちがやっぱりよくて

昼まで、腹減たってならなかった。

糖質は取るし、体重は減るし

糖質制限って晩御飯だけでも

効果が有る気がしてきた。

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身長 174   体重 72.0  体脂肪 21.5

朝食 とうふ(ねぎ ごま油 醤油) 卵焼き

昼食 釜揚げうどん

夕食 しゃぶしゃぶ

ビックリドンキー

糖質制限八十八日目

ビックリドンキーはハンバーグ屋さん。

注文を聞きに来たお姉さんが

ライス三つでいいですか?

って二回聞いた。

四人家族でライスが三つ!

間違ってないの?って思ったらしい。

お姉さんの気持ちありがとう。

たいてていの家族は

人数分ライスものあるよね。

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身長  174   体重  73.0   体脂肪  20.5

朝食  豆腐一丁(ねぎ、ごま油、醤油) ハムエッグ

昼食  豆腐と野菜の炒め物

夕食 ビックリドンキーでレギュラーハンバーグステーキとサラダ

ミスドの味が懐かしい。

糖質制限八十九日目

今日、突然ミスタードーナツの

フレンチクルーラー味を思い出して

懐かしい気持ちになってました。

糖質制限を始めてこんな事始めての体験です。

口の中にフレンチクルーラーの味が広がって

あーうまい!!

大好きなフレンチクルーラー

甘い甘いドーナツ

食べる決心をする日は来るでしょうか?

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身長 174   体重 72.2   体脂肪 23.5

朝食  豆腐と野菜の炒め物(弁当の残り)  味噌汁  ウインナー

昼食  豆腐の野菜の炒め物 味噌汁 ほうれん草のお浸し  卵焼き

夕食  豆腐にそぼろあんかけ 茄子の煮浸し ウィンナー 味噌汁 ほうれん草のお浸し

ダイエット効果は?

糖質制限九十日目

糖質制限、三ヶ月!!

もう少し続けようと思います。

体重は-6.6キロ   体脂肪は-3.5

どうなんでしょう?

糖質制限の効果は?

ダイエットとしての糖質制限

健康のための糖質制限

適当に始めた糖質制限

どう終わっていいか困ってます!

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身長 174   体重 72.4    体脂肪  20.5

朝食  豆腐と野菜の炒め物(弁当の残り) 味噌汁  ウィンナー

昼食  豆腐と野菜の炒めもの

夕食  豆腐のとりそぼろ和え

痩せたね!

糖質制限九十一日目

今日、会社の人に痩せたねって言われました。

糖質制限三ヶ月

体重マイナス6.2キロ

体脂肪マイナス2.0

やっと人に言われました。

六キロくらいだとまだ分かんないんですかね?

それとも、人の事なんて関心ないですか?

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身長 174  体重 72.8   体脂肪 20.0

朝食  豆腐と野菜の炒め物 味噌汁 ウィンナー

昼食  豆腐と野菜の炒め物 味噌汁 卵焼き ほうれん草のお浸し

夕食  から揚げ ハンバーーグ 味噌汁 サラダ

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